一个月能减肥10斤吗？

植峡优质答主2024/5/9 4:00:47

其实这个问题问的有点笼统，我以我的实际经历告诉你，你可以减到十斤以上甚至更多，但是你要付出很大的代价！ 本人女，高三狗一枚。因为面临高考，所以决定好好拼一下，结果导致饮食不规律、不均衡，每天吃的都是高热量的东西（比如泡面啊小零食什么的），而且运动量也减少了好多！就这样我在高三上半学期长了十多斤肉(T﹏T)……不过还好只是下半学期才长的，不然我真的要崩溃了！

现在马上就要上高三了，所以我下定决心一定要把体重给减下去，不能让它影响我的前途（T_T)，那么接下来我就开始分享我的方法——节食+运动 在没有节食的前提下，我每天的运动量是：早上跑四圈（一圈200米）下午跑三圈再加上跳大绳400个。这个运动量不算太大吧？反正我是觉得还行啦～

一开始减的时候比较快，大概一周就瘦了五六斤这样子，可是后来体重好像不怎么掉了…这是咋回事呀？ 我就想办法增加每日运动量，中午和晚饭各加了一组跳绳，晚上还去跑步机上面慢跑半小时（虽然我根本跑不动=_=）这样持续了一个多月，体重还是没怎么掉…看着自己身上的肉肉越来越结实也是挺心疼的，毕竟节食是很伤身体的嘛~

最后我就决定开始节食…这个方法虽然见效很快，但也极其伤身体！在节食期间我没有运动过，每天吃的就是两片全麦面包和一个鸡蛋➕一杯酸奶或牛奶（有时候会吃一个苹果），一日三餐都是这样…刚开始真的感觉饿得发晕腿软胃疼头晕眼花…不过撑了一段时间也就适应过来了…现在基本上不会像一开始那样容易饿了…

我现在已经成功瘦下十斤啦~

不过节食真的很伤身，希望姐妹们不要效仿！！！